na noge

Zdecydowanie można po KAŻDYM treningu. Nie wiem co na to Bruce Lee i g**** mnie to szczerze obchodzi, ja to wiem jedno... gdy inni już śmigają po marnym treningu do domów chwalić się minimalną pompą jak najszybciej to tylko prawdziwi twardziele zostają dłużej żeby popracować nad mięśniami "robotników" tutaj masz plan który wywali Ci je [...]

O forum słyszałem skądinąd dobre opinie a tu takie chłodne i nieżyczliwe przyjęcie.Ja wiem, że osoby trenujące "kulturystykę" niechętnie wymieniają się poglądami i opiniami bo ktoś może mieć większy biceps.Na siłce na którą chadzałem kilka lat temu naprawdę klimat był ok, ale ludzi od których można było się coś dowiedzieć było jak na [...]

Czy ból pojawia się głównie podczas ruchu i ćwiczeń, czy również podczas odpoczynku (leżenie, siedzenie)? Zanim pójdziesz do ortopedy i gabinetu 2x2, gdzie nie ma możliwości przetestowania cię w sensowny sposób zbadaj się sam. Przede wszystkim należy zacząć od oceny ruchy. Nagraj się podczas wykonywania zwykłego przysiadu (bez ciężaru). [...]

mówiąc dysproporcja barków miałem na myśli to że jeden jest minimalnie wyższy od drugiego a nie bardziej umięśniony ale wiecie co,wczoraj oglądałem moje plecy i barki i znacznie mi się poprawiło :D wcześniej wyglądało to jak u benia albo gorzej a teraz wygląda praktycznie nie zauważalnie. Zajęło mi to kilka miechów ,a dokładnie tak wyglądało moje [...]

przy strzale w udo masz miec wyluzowany miesien wiec najlepiej lekko ugieta noge tak jak siedzisz na krzesle w tej pozycji nie musisz jej na sile prostowac a co do strzału jak nabierze sie krew hmm wtedy lekko odciagnij i gle pare mm i zobacz czy znowu jest krew pewnie juz nie i wtedy walisz

jump squat 5=5=5=5 przysiady 8=8=8=8 wykroki 8=8=8=8 (jedna noga) / za 2 miesiące wstepowanie 8=8=8=8 Wykroki 8 powtorzen w jednej serii na jedna nogę, czyli łącznie 16 na obie. Zamienione wstępowanie po 2 miesiąc już na zawsze ? Jak myślisz jest już ok ?

[...] prosto (tak jakby na bacznosc, nogi razem) zginam sie w przod dotykam rekami stóp : 10sek-15sek 15sek potem stoje rozkroczony :P i tak samo jak wyzej i na koniec rozciągam czworogłowe, zginam jedna noge w kolanuie i wykładam za siebie na jakąś maszyne która sie do tego nadaje np na suwinnie i tez 10 15 15sek i tak wyglada moje rozciaganie ;>

Mój kolega od 280 na serię w martwym jest brązowym medalistą MŚ w trójboju siłowym hehe, tak więc promować już go nie trzeba. Dla mnie też nieraz wkręcali różne bajeczki, ale trzeba umieć rozróżnić możliwe od niemożliwego. Ja obecnie walę na biceps 80kg w serii. To koleś mający 47 w łapie przy 170cm wzrostu, pracujący ciężko fizycznie całe życie, [...]

Mój kolega od 280 na serię w martwym jest brązowym medalistą MŚ w trójboju siłowym hehe -jakby był złotym to by można było chylić czoła/choć oczywiście to także sukces za który należą sie gratulację/- jednakże nie przesadzajmy w zachwytach. Ja obecnie walę na biceps 80kg w serii.- tu tak wiele zależy od techniki że trudno rozmawiać o tym [...]

heh Mawashi - sog (raczej nie wskoczy juz ale spróbuje) właśnie w temacie lekarzy - moj znajomy w wypadku zerwal wiazadla boczne (diagnoza lekarska) i niemalze mogl noge w kolanie na boki zginać. zgadnijcie na kiedy ma termin operacji?? ...za pół roku... smutne ale prawdziwe kolana co prawda w gips nie wsadzili ale termin powalił mnie na ziemię

Dobra , dobra straszny hype jest na daniela, owszem to dobryzawodnik ale jeszcze nie sprawdzony, uśpił big noge owszem ale nie wiem czy po tym mozna stawiac go juz w top3 co niektorzy chyba robia, imo z monsonem jakos nie blyszczał w ogole, niech walczy dalej zobaczymy c z niego bedzie

https://i.imgur.com/GjSKgXu.jpg Jasen Vinlove-USA TODAY Sports / Chris Weidman Instagram Chris Weidman stawia pierwsze kroki po złamaniu nogi Zaledwie pięć tygodni po doznaniu makabrycznego złamania nogi, były mistrz wagi średniej UFC Chris Weidman znów chodzi o własnych siłach. Chris Weidman zamieścił w sobotę na swoim Instagramie krótki filmik, [...]

[...] ma opuchlizny bo krwiak został wchłonięty, a u niego nadal jest, kosc w tym miejscu bedzie w dotyku juz twarda. nos po tygodniu miałem juz usztywniony po złamaniu, reke i noge po 2 tygodniach miał wyciagana z gipsu,zalezy od całości i specyfikacji złamania. Wiadomo ,że kość sie buduje juz dluzszy okres, ale np. jeżeli w przyszłości ktos z Was [...]

Ogólnie historia moich nóg jest nieciekawa:p Po urodzeniu musieli mi wyciąć kawałeczek kości z lewego biodra, inaczej zżarłoby mi nogę. Bez żadnych konsekwencji, nie kuleję nogi mam równe. W wieku 5 lat zbiłem kolano i ujawniła się torbiel bakera:/ Jednak i ten problem zniknął. Już miałem iść na operację, kiedy torbiel nie wiadomo jak zniknęła. [...]

[...] poproś kolegów aby pierwsza piłka do Ciebie była zagrana do nogi gdy przeciwnika nie ma w bezpośredniej odległości :) To pomoże Ci spokojnie i pewnie wejść w mecz. proponuje też dużo zabawy z piłką na rozgrzewce "na wesoło" :) Załóż komuś kanał albo podstaw noge gdy biegnie tyłem :P heheh luźna atmosfera na rozgrzewce to podstawa :P

Diaz vs. Miller to może być ogień. Stawiam na Diaza przez decyzję. Hendricks vs. Koscheck imo to może być nudna walka, ale zobaczymy, stawiam na Hendricksa. Palhares urwie nogę oby w następnej walce dostał kogoś z czołówki... Barry znokautuje Johnsona, na pewno ta walka od początku do końca odbędzie się w stójce więc będzie ciekawie...

Plusy low kicka: łatwo trafić duża siła kopnięcia każde kopnięcie spowalnia przeciwnika, w momencie gdy dość mocno okopiesz mu nogę (np jeszcze w klinczu mu kolanami w to samo miejsce poprawisz) przeciwnik traci na mobilności a wtedy tylko dobić trzeba.

Ja juz myślałem że mam nogę obitą ale ostatnio trafiłem na gościa w parze który kumał lowkick'i lepiej niż inni, i znowu krwiaki i tydzień przerwy.

[...] dosc skutecznych wyjsc-jedno przytoczyl Pinecone, inne to chwycenie reki ktora mamy na krtani,polozenie drugiej na barku przeciwnika i wspiecie sie na palce,zajscie za jedna noge,wychwycenie tejze nogi i przewrocenie(tak wiem-opis plastyczny jak diabli:) ).Krotko mowiac to mozna to sprowadzic do przewrocenia rywala i wyladowania gdziekolwiek poza [...]

Jak ci od tyłu wykręca ręce na pelcy to robsiz krok do przodu i kopiesz go piętą w kolano (JAK KOPNIESZ Z DUŻĄ SIŁĄ TO MA NOGE POŁAMANĄ W OBCASACH NEI WIEM JAK JEST ALE PEWNEI BOLI JAK H*J) a w 2 wariancie robsiz krok w przód i kopiesz go w jaja Jeszcze jakies pytaneido senseia ? BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO [...]